2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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2870 kcal
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지방: 87.44g | 단백질: 221.29g | 탄수화물: 263.16g.
아침 식사: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milsa Skyr Natur . 점심 식사: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Snickers Snack Size. 저녁 식사: Kaufland Pomelo, Milsani High Protein Pudding Vanille , Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Be Light Körniger Frischkäse, Bio Joghurt Pur, Ener Bio Kokosöl, Ei, Zwiebeln, Backfee Mandeln Gemahlen, Hofburger Reibekäse, Zucchini. 간식/기타: Riesling, Dextrose, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
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3122 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 서있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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