2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
|
2070 kcal
|
지방: 62.92g | 단백질: 191.95g | 탄수화물: 161.79g.
아침 식사: Valle Del Sole Kokosmelk, Havermout met melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark. 점심 식사: Crownfield Fijne Havervlokken , Kruger Cacaopoeder, Calvé Pindakaas Proteine, Klasse Kip Indische Kipballetjes, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Avocado, Statesman Tonijnstukken in Water, Jumbo Komijnekaas 20+, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Vita D'or Goed Begin, Jumbo Bloemkool Roosjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Tuinbonen Diepvries, AH Kipfilet Rauw, Magere Melkkefir. 간식/기타: Lidl Knäckebröd Goudbruin, Body & Fit Amandelen, Ekoplaza Rozijnen-Notenbrood, AH Hennepzaad Gepeld, AH Kipfilet Haasjes, Smaakt Speltwafels, Kruger Cacaopoeder, AH Komkommer, AH Winterpeen, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|