2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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4451 kcal
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지방: 178.89g | 단백질: 172.84g | 탄수화물: 536.00g.
아침 식사: Valio Olo Jugurtti Mansikka, Valio Appelsiinimehu, Kahvi, Saarioinen Mannapuuro. 점심 식사: Subway American Steakhouse Melt. 저녁 식사: McDonald's Big Mac Hampurilainen, Uncle Ben's Kreikkalainen Valmisriisi, Atria Viljaporsaan Ohut Kaslerpihvi Marinoitu. 간식/기타: Emmentaljuusto, Makeinen, McDonald's McFlurry Daim, McDonald's McFlurry Smarties. 더보기
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2720 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 51 분, 사우나 - 5 분, 국민체조 - 50 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.0 kg 증가하기
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