2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1428 kcal
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지방: 61.76g | 단백질: 143.36g | 탄수화물: 60.44g.
아침 식사: Олейна Подсолнечное Масло , Великолукский Молочный Комбинат Сыр Гойя 40%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры. 점심 식사: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 저녁 식사: Приготовленная Морковь, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate , Яичный Белок. 더보기
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1368 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 출근 - 6 시간, Apple Health - 16 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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