2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 87.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1662 kcal
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지방: 31.48g | 단백질: 177.24g | 탄수화물: 160.72g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Chicken Breast Meat , Spaghetti. 저녁 식사: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Pick n Pay White Hotdog Rolls, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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