baniuripah님의 저널, 2020년 12월 14일

2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

83.8 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 28.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:

426 kcal

지방: 21.29g | 단백질: 41.73g | 탄수화물: 17.44g. 아침 식사: Telur Rebus. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 더보기

2151 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.2 kg 감소하기


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baniuripah님의 체중기록