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Peso estimado apenas, hoje dei uma folga pra mim na pesagem dos alimentos. Foco maior nas gorduras, proteína na média e carbos complexos.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 13일:
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2341 kcal
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지방: 141.27g | 단백질: 134.96g | 탄수화물: 151.80g.
아침 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé 100% Cacau em Pó, Coco Seco, Ovo. 점심 식사: Calabresa, Agrião, Alface, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. 저녁 식사: Morangos, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Cacau em Pó, Profit Whey Isolate Protein Mix, Iogurte Natural (Leite Integral). 간식/기타: Queijo Minas, Banana Caturra, Madrugada Gelatina Zero, Creme de Leite, Morangos. 더보기
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