2014년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 9일:
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1724 kcal
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지방: 65.52g | 단백질: 67.60g | 탄수화물: 225.25g.
아침 식사: Pomegranate, Quaker Flocon d'avoine, 1% Fat Milk. 점심 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Olive Oil, Mixed Salad Greens, Penne, Parmesan Cheese (Shredded). 저녁 식사: Thai Kitchen Coconut Milk, Baby Spinach, Tomatoes, Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Onions, Vegetable Oil, White Rice. 간식/기타: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Clementines. 더보기
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2696 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 6 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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