2011년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
121.7 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 3일:
|
2179 kcal
|
지방: 88.12g | 단백질: 123.20g | 탄수화물: 229.16g.
아침 식사: Cafe Mocha with Whipped Cream (Venti), Instant Oatmeal - Lower Sugar Peaches and Cream. 점심 식사: French Style Cut Green Beans, Bob-B-Q Pulled Pork Sandwich, Sliced Colby Cheese. 저녁 식사: Chicken Enchiladas in Red Sauce. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Diet Pepsi. 더보기
|
|
3496 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|