2020년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 13일:
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727 kcal
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지방: 18.04g | 단백질: 55.72g | 탄수화물: 90.67g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Water. 점심 식사: Granola, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Cup). 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Dole Romaine Lettuce. 간식/기타: Cappuccino. 더보기
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2029 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 24 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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