2020년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 13일:
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1322 kcal
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지방: 58.54g | 단백질: 70.52g | 탄수화물: 135.42g.
아침 식사: Семена Льна, Кофе (Растворимое), Maxler Омега 3, Зенченко Молоко 3,2%, Зенченко Ряженка, Творог 5%, Лаваш с Яйцом и Сыром. 점심 식사: Лук, Квашеная Капуста, Спагетти Болоньезе, Масло Подсолнечное. 저녁 식사: Морковь, Омлет или Яичница. 간식/기타: Эмир Сыр Моцарелла , Щедрые Хлебцы Бородинские, Красное Яблоко. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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