2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
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2547 kcal
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지방: 73.79g | 단백질: 165.08g | 탄수화물: 310.94g.
아침 식사: Plátano, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino, Café Espresso, Prozis Protein Porridge, Hacendado Leche de Almendras Zero. 점심 식사: Prozis Vanilla Waffles, Mochi, Hacendado Pasta Integral, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Hacendado Brócoli Congelado, Pechuga de Pavo. 저녁 식사: Crema de Cacahuate, Plátano, Hacendado Pan de Espelta Integral, Mandarina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Guisantes Enlatados, Aguacate, Clara de Huevo, Trigo Sarraceno. 간식/기타: Crema de Cacahuate, Lidl Tortitas de Arroz , Prozis Proteína Vegetal, Prozis Diet Bar Brownie. 더보기
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2291 kcal
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운동:
Cardio y pesas - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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