2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
|
2849 kcal
|
지방: 86.95g | 단백질: 180.22g | 탄수화물: 332.41g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur , Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%. 점심 식사: Granny Smith Äpfel, Kiwi, Banane, Himbeeren, Seitz Spargelcremesuppe, Grapefruit. 저녁 식사: Milbona Skyr Erdbeere, Sonnenblumenöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Möhren, Rote Paprika, Zwiebeln, Kopfsalat, Salatgurke, REWE Romana Salatherzen. 간식/기타: Jack Daniel's Jack Daniel's, Pomelo, Riesling, Halo Top Candy Bar , Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. 더보기
|
|
2757 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 서있기 - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 14.7 kg 감소하기
|