2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
|
1499 kcal
|
지방: 95.36g | 단백질: 79.95g | 탄수화물: 86.86g.
아침 식사: ニチガ エリスリトール, ミックスナッツ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 日清オイリオ MCTオイル. 점심 식사: キューピー コブサラダドレッシング, キャベツ, ケンタッキーフライドチキン 和風チキンカツサンド, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. 저녁 식사: 酢, ガーリックシュリンプ, 豚の角煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー コブサラダドレッシング, ピーマン, 砂肝. 간식/기타: りんご（皮なし）, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, アーモンド, 明治 チョコレート効果カカオ72%. 더보기
|
|
1222 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|