2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
129.6 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
|
2415 kcal
|
지방: 113.02g | 단백질: 131.32g | 탄수화물: 225.01g.
아침 식사: Tee, Südzucker Krümel Kandis, Edeka Erdbeer Fruchtaufstrich, REWE Schweinebraten, Wilhelm Brandenburg Leberwurst Grob, Le Rustique Camembert, Gut & Günstig Harzer Roller, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Malzers Dinkelbrötchen. 저녁 식사: Schinken (Extra mager), Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Harry Sandwich Kings Proteinreich, Milsani Deutsche Markenbutter, Scheibletten, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Avocado, Zwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl, Rama Culinesse, Schnittlauch, Milch 1,5%, Ei. 간식/기타: Kinkartz Dominosteine, Sharon, Erdnüsse. 더보기
|
|
4627 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
|
안정된 체중
|