2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 87.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
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2260 kcal
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지방: 77.33g | 단백질: 200.36g | 탄수화물: 183.46g.
아침 식사: SPAR Fat Free Long Life Milk, Thin Crust Pizza with Meat. 점심 식사: Chicken Breast Meat , Chicken (Skin Eaten), Future Life High Protein Shake. 저녁 식사: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Pick n Pay Wraps, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Chicken Breast Meat . 간식/기타: Lollipops, Nutritech 100% Pure Whey, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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