pinkypinkluvluv99님의 저널, 2020년 12월 12일

jangan keseringan makan saus kemasan gitu kak ..itu serat nya gak ada ,protein nya jg minim bangett  

aku makan nasi pas lagi sakit aja.. pengen bgt makan nasi tiap hari tp BB turun  

Saya makan nasi tiap hari tp bb ttep turun, selama defkal+olga 

makan ajj kaka gpp...alhamdulillah asal d hitung kalorinya..bb ttp turun 

wah sama kayak sarapan aku tiap hari, bedanya aku nasi 3 sendok aja, nugget 2, sma sambal bawang, enak banget  

gappaa ya ka klau makan nugget 

@putriayu1l nggapapa ka kalau untuk turunin berat badan yang penting defisit kalori dan ditakar.. cuma yang dikhawatirkan kalo makan nugget / junkfood terlalu sering itu nanti nutrisi tubuh seperti vitamin2 mineral itu nggak terpenuhi.. makanya ttp lebih baik makan realfood (daging asli / sayuran / buah2an).. ini cm pengen aja hehe 

@Meillany wah itu sambel bawang penyelamat bgt kaaa.. aku suka bgt makan itu sama ayam / tempe goreng gituu uwuwuwu <3 cm aku nasinya sekitar 80-120 gramm. Gakuat kalo cm 3 sendok 😭  

@anisyuliasari @mazayafar iyaaa yang penting deifisit kalori ni setuju.. tinggal defisitnya per hari nya dikit ato banyak aja 😭 selalu berusaha menahan keinginan makan yang enak2 secara berlebihan.. jd kalo pengen ya makan aja tp dikit 😭  

@clowfktmr dulu aku perna ka diet turun 11kg 5 mgg.. itu bener2 cm makan sayur ga makan daging ataupun nasi.. tp rambutku rontokkkkkk parah kak :( bener2 kelihatan bgt garis2 kulitnya sampe dibilang botak sm pacar sm papa mama 😭 lewat setaun gitu balik lagi ke normal.. ini sedang mencoba diet yang lebih sehat ngga seekstrim dl.. TDEE ku 1800, aku makan dikisaran 1000-1200 kal / hari.. turunnya memang ngga secepet pas cm makan sayur aja tp masih turun kok perlahan2.. semangat ya kaaa jangan menyerahh :D 

@syiffa said iyaa kak bener, jgn terlalu sering.. itu cuma topping tambahan kalau pengen aja.. jarang2 makan nugget jg. Makasi banyak udah diingetin 🥰 

Maaf aku ngga tau cara mention disini gimana yah? Aku pencet @ tp ngga keluar namanya 🥺