2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
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1097 kcal
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지방: 38.36g | 단백질: 84.96g | 탄수화물: 118.71g.
아침 식사: 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 威德 健康益生菌. 점심 식사: 芭樂, 香蕉, BCAA支鏈胺基酸（香橙）, 乳清蛋白, Myprotein 高蛋白軟心餅乾. 저녁 식사: 烤地瓜, 低溫烹調雞胸隨手包 老墨塔可, 全聯 結球萵苣, 水煮蛋. 간식/기타: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 威德 健康益生菌. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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