2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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1693 kcal
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지방: 117.67g | 단백질: 103.10g | 탄수화물: 58.09g.
아침 식사: カフェオレ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ミックスナッツ. 점심 식사: コーヒー, マグロ油漬け（缶詰）, 塩, ゆで卵, 酢, ごま油, 海苔, キャベツ, おかめ納豆 ひきわり納豆. 저녁 식사: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニッポンハム シャウエッセン, 豚の角煮, ローソン 味付たまご, 酢, キューピー コブサラダドレッシング, プチトマト, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り. 간식/기타: 牛乳, コーヒー, 半熟ゆで卵. 더보기
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1257 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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