|
Wow! Noch mehr 😊
Nachdem sich mehr als 2 Monate nichts getan hat, tut das jetzt echt gut.
Durchhalten wird belohnt:)
Habt alle einen schönen Tag und glaubt an euch und euren Körper!
|
107.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
|
1755 kcal
|
지방: 57.70g | 단백질: 114.07g | 탄수화물: 167.02g.
아침 식사: Äpfel, Edeka Deutsches Corned Beef , Kaufland Serrano Schinken, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. 점심 식사: Ja! Schmand, Milfina Butter , Mekkafood Kebap, Pellkartoffeln, King's Crown Kidney-Bohnen. 저녁 식사: Blaubeeren, Vanillezucker, Alnatura Chia Samen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 간식/기타: Royal Flavour Erdnuss Cookies, Milch 1,5%, Schokolade, Amsport Oat Flapjack. 더보기
|
|
2844 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|