Eigentlich will ich jetzt eine Pause machen und gar nicht abnehmen 😬 und ich habe das Gefühl, dass ich jetzt im Winter ein bisschen Muskelmasse verliere, habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps? ✨
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
|
2204 kcal
|
지방: 105.58g | 단백질: 125.70g | 탄수화물: 189.42g.
아침 식사: Rapunzel Kakaobutter, Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Spiegelei 2 Eier, Gemischter Salat, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), VICI Meeres Snacks, Rote Paprika, Kakao mit Amaretto, Lindt Weihnachtsmarkt. 점심 식사: Krimphove Butter Gewürz Spekulatius, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Chili con Carne, Süßkartoffel. 저녁 식사: Clementinen, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Orangen, Gut & Günstig Walnusskerne, Äpfel, Ja! Cashewkerne, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|