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happy lunch , , ,semoga semangatku untuk hidup sehat tak terhalang,,,semangatttt,,,,,
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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1102 kcal
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지방: 47.36g | 단백질: 72.34g | 탄수화물: 101.54g.
아침 식사: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Nescafe Classic. 점심 식사: Ikan Panggang, Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 저녁 식사: Telur Dadar. 간식/기타: Pepaya, Nanas. 더보기
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2182 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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