2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.6 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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2105 kcal
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지방: 75.21g | 단백질: 111.07g | 탄수화물: 239.80g.
아침 식사: TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Röstbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Schinken in Aspik, Wilhelm Brandenburg Delikatess Krustenbraten, Cocktailtomaten, Tee. 점심 식사: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Schinken in Aspik, Malzers Röstbrot, Cocktailtomaten. 저녁 식사: Knorr Kräuterlinge, Vitasia Sweet Chili Sauce , Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel, Radieschen, Rama Culinesse, Mr. Wraps Wraps, REWE Joghurt Dressing Light, Kühne Balsamicoessig, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Aldi Reibekäse Leicht (30g), Salz, Schwarzer Pfeffer, Cocktailtomaten. 간식/기타: Walnüsse, Erdnüsse, Sondey Mürbeteiggebäck, Choceur Weinbrand Bohnen, Sprengel Edelste Pralinen. 더보기
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4724 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 서있기 - 30 분, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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