117k em julho, agora 108k focando
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108 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 48 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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961 kcal
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지방: 15.02g | 단백질: 54.38g | 탄수화물: 150.74g.
점심 식사: Ora Pro Nobis, Peito de Frango, Alface Americana, Salada Vinagrete, Farinha de Milho, Arroz Branco (Cozido), Angu. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Carioca, Arroz Integral, Mexerica. 더보기
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2953 kcal
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운동:
에어로빅 - 15 분, simulador de caminhada - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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