|
Peso di stamattina... sono stabile sui 53-54
Con l'alimentazione va bene, anche se in questi giorni ho molta più fame... Ho alzato un po' le calorie (2000-2200) e mi sono concessa diversi sfizi. Ultimamente mangio sano a pranzo/cena e a colazione e negli spuntini sento il bisogno di roba cioccolatosa... sará l'inverno/la depressione/l'ansia pre-esami/il ciclo?
tra l'altro questo mese il ciclo mi é saltato e visto il mio passato sto cominciando ad avere paura... ora mi piaccio molto per quanto riguarda il fisico, ma forse il fato di aver perso qualche chiletto può aver passato al mio corpo di nuovo il messaggio di carestia? Forse mi alleno troppo? (5gg a settimana per 50-60min, hiit e strenght training... sto seguendo un programma di 8 settimane).
So solo che per me ora é tutto un campanello d'allarme.
Mi salta un mese il ciclo? Allarme ricaduta!!!
Mangio 10 gocciole? Allarme ricaduta!!!
Qualcuno mi spenga il cervello!
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
|
2059 kcal
|
지방: 51.86g | 단백질: 95.96g | 탄수화물: 323.41g.
아침 식사: Mulino Bianco Tarallucci, Melinda Mela, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Biscotti Schiaccianoci , Fior di Natura Gallette di Riso Ricoperte con Cioccolato Fondente. 점심 식사: Saiwa Oro Ciok, Melinda Mela, Broccoli, Pane Bianco, Lonza di Maiale (Filetto). 저녁 식사: Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao, Melinda Mela, Pane Bianco, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pomodori, Aia Tacchino Fesa a Fette. 간식/기타: Uva Bianca, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Pere Abate. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|