2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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1024 kcal
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지방: 29.78g | 단백질: 51.83g | 탄수화물: 148.83g.
아침 식사: Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Francês. 점심 식사: Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Arisco Maionese, Milho Verde, Tomates, Repolho. 간식/기타: Laranjas. 더보기
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2209 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 19 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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