2014년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 7일:
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1633 kcal
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지방: 72.42g | 단백질: 89.16g | 탄수화물: 163.10g.
아침 식사: Metamucil Fiber Capsules, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Egg, Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Newman's Own Lite Italian Dressing, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Sargento Provolone-Mozzarella Cheese Stick, Corn, Chili. 간식/기타: Metamucil Cinnamon Spice Fiber Wafers. 더보기
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3508 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 47 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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