2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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2679 kcal
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지방: 189.64g | 단백질: 80.25g | 탄수화물: 216.77g.
아침 식사: Бельгийские Вафли, Капучино. 점심 식사: Сметана 20%, ノーベル VC3000のど飴, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко Желтое, Красный Лук, ロッテ ZERO, Несоленое Сливочное Масло, コストコ マスカルポーネロール, Миндаль. 저녁 식사: ノーベル VC3000のど飴, Английский Грецкий Орех, Сыр Романо, Миндаль, Манты. 간식/기타: Миндаль. 더보기
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1500 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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