2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1390 kcal
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지방: 50.71g | 단백질: 81.38g | 탄수화물: 144.93g.
아침 식사: Weetabix Weetabix Protein, Coffee with Milk, Morrisons Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar & Salt, Dairylea Cheese Slices Light, Weight Watchers Raspberry Yogurt, Morrisons Cherry Tomatoes, Morrisons Wafer Thin Cooked Chicken, Hovis Wholemeal Bread Medium. 저녁 식사: Morrisons Brown Loaf, Dairylea Cheese Slices Light, Iceland Hot & Spicy Chicken Breasteaks, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar & Salt. 간식/기타: Hulled Sunflower Seeds, Morrisons Almonds, Navels Oranges. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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