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Keto ist keine Diät, es ist eine Ernährungsform mit vielen leckeren (und fettigen) Sachen. Lecker essen und abnehmen, das ist es doch, oder? ;-)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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2151 kcal
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지방: 200.25g | 단백질: 71.36g | 탄수화물: 15.22g.
아침 식사: Ei, Milbona Schlagsahne 30%, Mascarpone. 더보기
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 댓글
Sieht auch echt sehr sehr lecker aus 😉
2020년 12월 9일 작성이: line2604
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👌 1,5 KH hoert sich nach nem guten Rezept an: wuerdest du es teilen? 😇
2020년 12월 9일 작성이: Bunte Teller
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Das Rezept ist einfach:
8 Eier
200g Mascarpone
200ml Schlagsahne 30%
Mascarpone und Schlagsahne zusammen mischen, so dass es eine Konsistenz ergibt
Eier in einer separaten Schüssel mit einer Prise Salz vermischen und die Mascarpone Schlagsahne Mischung dazu geben. Gemeinsam mit dem Mixer vermischen, bis es eine flüssige Masse wird.
Nun die Pfanne auf die mittlere Hitze stellen und mit Butter oder Kokosöl erhitzen. Schöpfkelle fühlen und in die Pfanne geben, Deckel drauf. Sobald es unten etwas angebraten wurde, wenden und von der anderen Seite anbraten.
2020년 12월 9일 작성이: detleffue
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2020년 12월 9일 작성이: Bunte Teller
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Es sind ca 2100 kcal für die Masse, 200g F, 15g KH, 70g EW. Aus der Masse kriegt ihr 10-12 Pfannkuchen. Nach 4 Stück seid ihr allerdings schon satt. Ich habe 6 mit Rinderhack gemacht und 6 mit Kräuterfrischkäse. Beides total lecker und Keto 😍
2020년 12월 9일 작성이: detleffue
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👌 Nochmal danke fuer deine Muehe 💖
2020년 12월 9일 작성이: Bunte Teller
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