2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1805 kcal
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지방: 83.30g | 단백질: 126.47g | 탄수화물: 131.24g.
점심 식사: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sadia Bacon em Fatias, Filé de Frango Grelhado, Ovo Mal Cozido. 저녁 식사: Mel, Jasmine Granola Integral, Lacta Shot. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Panco Rosquinha de Coco, Danone Yopro High Protein, Pão Caseiro, Lacta Shot. 더보기
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2487 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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