2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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818 kcal
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지방: 24.23g | 단백질: 55.35g | 탄수화물: 92.34g.
아침 식사: Dos Hermanos Tostaditas de Arroz con Sal, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Café. 점심 식사: Huevo Duro, Natura Mayonesa, Arroz Blanco, Paladini Jamón Cocido, Remolacha, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), La Paulina Queso Tybo, Zanahoria, Tomates, Lechuga. 저녁 식사: SanCor Queso Danbo, Vanoli Pickles Mixtos en Vinagre, Vanoli Aceitunas Verdes en Salmuera, Vanoli Cebollitas en Vinagre. 간식/기타: Granix Cereales, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, La Virginia Cappuccino Tradicional, Dos Hermanos Tostaditas de Arroz con Sal, Verdeflor Yerba Mate. 더보기
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4128 kcal
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운동:
요리 - 20 분, caminar - 1 시간 10 분, gym - 1 시간, 목욕 - 30 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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