2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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950 kcal
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지방: 49.65g | 단백질: 48.52g | 탄수화물: 81.14g.
아침 식사: Kiraz Domates, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Şalgam, Karnabahar Kısırı. 저녁 식사: Kurabiye, Yoğurtlu Havuç Salatası, Kıymalı Börek. 더보기
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주 21 kg 감소하기
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