2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1582 kcal
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지방: 72.49g | 단백질: 107.18g | 탄수화물: 120.67g.
아침 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Банан, Олива Факел Кета Слабосоленая, Ашан Груша Вильямс, Апельсин, Щедрые Хлебцы Ржаные, Bonfesto Cream Cheese, Авокадо Авокадо, Гармония Сметана 20%. Tea: Щедрые Хлебцы Ржаные, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Гармония Сметана 20%, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Авокадо Авокадо, Приготовленный Яичный Белок. 저녁 식사: От Мартина Семечки Отборные, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. 간식/기타: Гармония Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Яблоко, Мандарины. 더보기
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9 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 5 분, Samsung Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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