2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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933 kcal
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지방: 43.88g | 단백질: 61.34g | 탄수화물: 56.09g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Parma Parmaschinken, Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Bierschinken, Dinkelbrot. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Krabbe, Dornfelder. 간식/기타: Lindt Milch-Nuss, Florentiner. 더보기
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2223 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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