2014년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 7일:
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1879 kcal
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지방: 83.49g | 단백질: 115.15g | 탄수화물: 168.64g.
아침 식사: Trébol Barra a Base de Girasol y Sésamo con Chia, Huevo Frito sin Grasa, Cepita Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Rúcula (Cohete), Muslo de Pollo. 저녁 식사: Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), CasanCrem CasanCrem Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Tomates Rojos, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Paty Hamburguesa Light. 간식/기타: Queso Feta, Carne de Pavo Magra, Pan Arabe, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 더보기
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3913 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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