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jejum
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84.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 7일:
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2653 kcal
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지방: 86.06g | 단백질: 97.25g | 탄수화물: 318.92g.
아침 식사: Président Leite de Cabra Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). 점심 식사: Alface de Folha Verde, Codorniz, Vinho Tinto de Mesa, Esparguete, Batatas Fritas Actifry, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Pão Multicereais MFP, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Pimentos Verdes, Pepino (com Casca), Cebolas, Alhos Franceses, Tomates Cereja, Noodles, Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Café Expresso, Bolo Rei. 더보기
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3157 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 운동 기계 (빠른속도) - 16 분, 달리기 - 10km/h - 35 분, 달리기 - 11km/h - 15 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 16 시간 22 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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