2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
|
1328 kcal
|
지방: 45.81g | 단백질: 79.34g | 탄수화물: 154.85g.
아침 식사: Жареное Яйцо без Жира, Семена Льна, Творог 5%, Молком Ряженка 2.5%, Кофе (Растворимое), Maxler Омега 3, Яйцо, Зенченко Молоко 3,2%, Царь Овсянка. 점심 식사: Пирог с Мясом, Морковь, Макароны Отварные, Капуста Тушеная с Курицей, Фасолевый Суп. 저녁 식사: Капуста Тушеная с Мясом, Омлет или Яичница, Морковь. 간식/기타: Эмир Сыр Моцарелла, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яблоко Зеленое. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|