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Renan Lacerda
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2020년 12월 8일
Renan Lacerda님의 저널, 2020년 12월 8일
Renan Lacerda 님의 프로필
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2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.7 kg
지금까지 감소한:
8.8 kg
.
남은양:
12.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 8일:
1756 kcal
지방: 75.94g | 단백질: 52.71g | 탄수화물: 213.34g.
아침 식사:
Natural Life Granola Tradicional, Anchieta Amendoim Torrado sem Pele, Mega Matte Mega Açaí.
점심 식사:
Salada de Folhas, Seara Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral.
저녁 식사:
Bonen Sanduiche Natural de Ricota.
간식/기타:
Biscoito de Polvilho.
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2811 kcal
운동:
하이킹 - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.2 kg 감소하기
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