2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1855 kcal
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지방: 103.00g | 단백질: 76.70g | 탄수화물: 156.00g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. 점심 식사: Citterio Hard Salame, Kirkland Signature Organic Walnuts, President Brie. 저녁 식사: BelGioioso Parmesan Cheese, Kirkland Signature Meatballs, La Pasta di Gragnano Organic Whole Wheat Spaghetti, Ragu Robusto Sauteed Onion & Garlic. 간식/기타: Choceur Caramel Milk Chocolate Pieces, Lofthouse Cookies Candy Bite Cookies, Haribo Gummy Bears , Dot's Homestyle Snacks Baked Cheese Curls, PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. 더보기
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2741 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스텝퍼 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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