2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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2713 kcal
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지방: 99.67g | 단백질: 102.91g | 탄수화물: 364.13g.
아침 식사: Milbona Naturjoghurt 1,5%, DM Bio Leinsamen Ganz, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Äpfel, Cappuccino, Dolce Gusto Espresso . 점심 식사: Kekse, Banane, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mischkornbrot, Kirschtomaten, Houdek Lyoner mit Buntem Paprika, Vollkornsemmel. 저녁 식사: Schwarzwälder Kirschtorte, Rind- und Schweinefleischklößchen, Bratensoße, Schweinefilet, Werner's Süßkartoffel Püree. 간식/기타: Mandarine, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Kekse. 더보기
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2586 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 9 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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