NickiR8님의 저널, 2020년 12월 8일

I used a different scale to weigh myself so I'm not sure whether this is accurate but I'm going to use this scales readings for the next 5 weeks.

67.3 kg 지금까지 감소한: 17.7 kg.    남은양: 2.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1495 kcal

지방: 51.31g | 단백질: 45.51g | 탄수화물: 218.86g.   아침 식사: Bokomo Weet Bix with Bran, Woolworths Long Life Full Cream Milk. 점심 식사: Woolworths Vegetable Curry Roti. 저녁 식사: Roti, All Gold Butter Bean Curry. 간식/기타: Chocolate Covered Almonds, De Bron Mint Toffees, KFC Creamy Oreo Krusher, Bananas . 더보기

1887 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기