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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1289 kcal
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지방: 55.38g | 단백질: 56.06g | 탄수화물: 143.47g.
아침 식사: Madu, Telur Rebus. 점심 식사: Tempe Goreng, Nasi Putih, Kokita Sambal Rawit Bawang, Kari Daging Sapi, Kopi Latte, Kentang Goreng. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih. 간식/기타: NUDE Vegan Ferrero Almond Butter, BreadTalk Whole Grain Bread. 더보기
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2207 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 핫요가 - 30 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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