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9km de corrida no parque e na rua, ainda tinha um quantitativo considerável pra janta e "matei a fome". Amanhã pela manhã vamos ver o que deu na balança, kkk.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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2078 kcal
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지방: 96.45g | 단백질: 198.67g | 탄수화물: 95.31g.
점심 식사: Danone Iogurte Grego Luxos do Chocolate 70% Cacau, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Queijo Branco, Ovo, Pão Francês, Nestlé 100% Cacau em Pó, Elegê Leite em Pó Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix. 간식/기타: Marilan Pit Stop Integral, Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela Ouro. 더보기
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3592 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 16 분, 숙면 - 13 시간 41 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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