2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1200 kcal
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지방: 44.05g | 단백질: 62.77g | 탄수화물: 131.32g.
아침 식사: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Gengibre, Hortelã, Beterrabas, Peras, Maçã, Melão. 점심 식사: Carne de Peru, Quaker Farelo de Aveia, Banana da Terra, Cuscuz (Cozido). 저녁 식사: Lugen Semente de Chia, Ninho Iorgute Parcialmente Desnatado, Ovo, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. 간식/기타: Suco de Maracujá, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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