2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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3264 kcal
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지방: 88.65g | 단백질: 233.69g | 탄수화물: 342.15g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Harvest Best Rahmspinat, Gebackene oder Gekochte Polenta, Kartoffeln, REWE Blattspinat, Zwiebeln. 저녁 식사: Milbona Skyr Erdbeere, Dulano Geflügel-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milbona High Protein Pudding Schoko, Milbona Skyr Himbeere, Sonnenblumenöl, Gelbe Paprika, Möhren, Gewöhnlicher Feldsalat, Almare Thunfischfilets, Zwiebeln, Goldessa Balance Frischkäse, Weinstein Backpulver, Kichererbsen, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Ei. 간식/기타: Riesling, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Breyers Delights Salted Caramel Cake , Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Proteinshake, Mars Mars (35g), Milch (Vollmilch), Kaffee. 더보기
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2976 kcal
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운동:
서있기 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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