|
Не знаю, как унять аппетит. Уже начинаю смотреть на препараты в аптеке, снижающие аппетит. Но побочные эффекты меня тормозят. Как вы взяли свой аппетит в узду? Помогите советом.
|
95.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
|
939 kcal
|
지방: 52.70g | 단백질: 40.20g | 탄수화물: 70.55g.
아침 식사: Kinder Maxi King, Вкуснотеево Молоко 3,2%. 저녁 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Просто Молоко Катык 4%. 간식/기타: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|
 댓글
А интервальное голодание пробовали?как организм реагирует?
2020년 12월 13일 작성이: Фыр_Фыр
|
какой у вас РСК и БЖУ? гормоны проверяли?
2020년 12월 13일 작성이: nathings
|
РСК 1800 себе поставила. ФС больше посчитал. Гормоны сдавала недавно, все в норме
2020년 12월 13일 작성이: Alina777Malina
|
Фс посчитал под 2000, наверное? Попробуйте поднять временно до расчета фс, можете медленно, подкидывая по 50 ккал в неделю, и увеличьте жиры за счёт углей, часто это помогает уменьшить чувство голода.
2020년 12월 13일 작성이: nathings
|
Смысла нет жестить, лучше чуть поднять, чем сорваться и откатиться назад. Скорее всего у вас сильный дефицит, ваша поддержка наверное высокая, и у вас сильный дефицит.
2020년 12월 13일 작성이: nathings
|
Я пошла в тренажёрный зал на проект в минигруппы: и мы там каждую неделю взвешиваемся и ведём 2 таблицы с питанием ( калориями) и это очень дисциплинирует : мне не хочется , чтоб все увидели мой привес и дневники питания с обжорством)
2020년 12월 13일 작성이: TatyanaLyuter
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|