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朝食前、便は未で97.1kg
昨日の２ヶ月振りのマクドナルドは破壊力満点で、
一気に97kg台に逆戻り。
また１からやり直しです。
ここのところ売店から事務室までの４フロアを階段でかけ登るのが
私のトレンド。
ちょっとでも運動不足を解消せねば。
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97.1 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1168 kcal
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지방: 43.01g | 단백질: 45.80g | 탄수화물: 156.79g.
아침 식사: ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, キューピー キューピーハーフ, 食パン. 점심 식사: セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. 저녁 식사: 五穀米, 男前豆腐店 京の石畳, ニンジン, 小松菜, 相模屋 絹厚揚げ. 간식/기타: 明治 メルティーキッス デュー. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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