2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 87.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1836 kcal
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지방: 61.12g | 단백질: 183.37g | 탄수화물: 131.12g.
아침 식사: SPAR Fat Free Long Life Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Pick n Pay Wraps. 점심 식사: Simonsberg Feta with Herbs, Chicken Breast Meat , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Thin Crust Pizza with Meat. 간식/기타: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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