hai hai hari ini aku start diet lagi after lost control makan sekitar 2 mingguan, pertama timbang naik 2kg dalam 2 minggu, tapi ternyata pagi ini udah turun lagi sekitar 1.3 kg jadi total cheating 2 minggu cuma naik 700gram, alhamdulillah yuk semangat
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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474 kcal
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지방: 4.32g | 단백질: 25.10g | 탄수화물: 86.78g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Greenfields Skimmed Milk (250ml). 간식/기타: Buah Pir. 더보기
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1816 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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